Respuesta:
Un estiramiento debe ser siempre suave y lento, nunca brusco ni con movimiento. Esto puede hacer que los músculos se tensen y puede provocar lesiones. Mantenga el estiramiento durante 10-30 segundos y repita cada estiramiento 3-5 veces. Recuerde respirar con normalidad durante cada estiramiento.
Explicación:
siempre se debe tener un estiramiento constante e ir aumentando la dificultad según tu habilidad.
eso seria (*^▽^*)
