Respuesta :
Respuesta:
- Poner una postura correcta para sentar
- Haría estiramiento para flexionar mis piernas, brazos, ETC
- Hacer trote por toda la casa o patio
- Y hacer ejercicios físicos y calentamiento
Explicación:
Espero que te sirva yo solo opine
Atte
ramonramirezg8
Para realizar entonces una rutina de ejercicios primero debemos realizar ejercicios de estiramiento y calentamiento, debemos estirar nuestras extremidades suavemente para no provocar desgarres por aproximadamente unos 10 minutos.
El calentamiento también es muy importante, debemos calentar de modo que podemos trotar a medio paso por unos 10 minutos.
Ahora si podemos empezar con nuestras rutinas de ejercicios que pueden ser ejercicio de espalda, brazos, piernas, abdomen, entre otros.
Podemos hacer rutinas semanales, y la siguiente semana cambiarla.
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