Flexibilidad: es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento articular con la máxima amplitud posible. Ejemplo: Poder alcanzarnos a tocar el centro de la espalda.
Fuerza: es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular. Ejemplos: levantar un peso, arrastrar un objeto o empujar algo.
Resistencia: es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Ejemplo: ciclista, el corredor de maratón el montañero
Velocidad: es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. Ejemplos: Saltar la cuerda, abdominales.
